バランスボールふともも 285835

バランスボールを使ってスクワットをすることで、太ももにある大腿四頭筋・ハムストリングスを鍛えることができます。また、座った時と立ち上がる時に腹筋を鍛えることもでき

バランスボールふともも- 421 座ってバランスをとる普通にバランスボールに座るだけでも体幹の筋肉に刺激を与えることが出来ますが、両足を地面から離すと効果が格段にアップします。意外とこれ難しいバランスボールを使うメリット運動が苦手でも出来るから座るだけでも運動になるから関節に負担がかかりにくい不安定さが運動の強度を高めるからその人に合わせた