スピード持久力を養うロングラン ロングラン(70〜80m)：6〜8本→30〜40秒レスト サッカーでは1試合を走り切る有酸素系の持久力が必要ですが、 30mのスプリントを繰り返すこと 朝ランニングの7つのメリット 平穏な朝の時間帯にランニングを楽しむ人は多い。 夏には、気温が急上昇する前に走った方が快適なワークアウトになる。 また、朝にランニングをす1 持久力をあげる走り方 サッカーの試合中は常に全力で走れるだけの体力があることが望ましいです。 なので、体力切れを起こさないように、普段の練習からしっかり走り込み、持久力を付けてお
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