バランスボールを使ってスクワットをすることで、太ももにある 大腿四頭筋 ・ ハムストリングス を鍛えることができます。 また、座った時と立ち上がる時に腹筋を鍛えることもでき
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こんにちは。 平日午後休を使ってYoutbe 参戦で天皇杯を楽しんだエスパルスファンのオダクニです。 今日は北川航也選手のアイスタ会見があるんだっけ?現実逃避。。。 昨日行われ